La préparation mentale
La préparation mentale s’appuie sur une relation d’écoute. Sur la base d’un climat de confiance réciproque, elle favorise le développement des compétences mentales du sportif en formation et leur exploitation optimale en compétition. Il est cependant important de préciser que la préparation mentale n’appartient pas au préparateur mental. L’idée est que tous les membres d’un staff jouent un rôle en termes de préparation mentale, chacun à son niveau, en restant, bien entendu, dans son domaine de compétences.
Le préparateur mental peut intervenir auprès des entraîneurs afin de les aider à trouver des clés dans les domaines comme la concentration, la motivation ou encore la confiance du sportif. Parfois, il suffira d’instaurer un climat positif, même s’il doit rester exigeant, pour libérer la prise d’initiatives. Le préparateur mental est également à disposition du corps médical pour l’accompagnement des blessés ou des athlètes en reprise. Et bien entendu, il est directement au service du sportif.
Le rôle du préparateur mental dans la formation du sportif
- Aider le sportif à mieux progresser en intégrant la préparation mentale, au quotidien, dans le fonctionnement du staff technique et physique tout en l’accompagnant individuellement à travers des entretiens réguliers
- L’aider à apprendre à gagner en l’impliquant dans son projet individuel et dans le projet collectif pour qu’il se dépasse encore plus et se concentre encore mieux dans la difficulté.
- L’aider à développer un état d'esprit de jeu, de vie qui associe enthousiasme, rigueur et générosité autant en compétition qu’à l’entraînement.
Le rôle du préparateur mental dans la performance
- C’est aider le sportif à anticiper la difficulté pour qu’il ne la considère plus comme une menace mais comme un défi.
- C’est l’aider à trouver l'équilibre en compétition, entre son envie, sa motivation et sa lucidité, sa concentration.
- C’est l’aider à analyser ses réussites et ses erreurs afin qu’il renforce sa confiance.
Les thématiques de préparation mentale
- La motivation
- La gestion des émotions
- La concentration
- La confiance en soi
- La récupération physique et mentale
- La cohésion d’équipe
- Le leadership
- La gestion de la blessure …
Les techniques de préparation mentale
- La respiration
- La relaxation dynamique et statique
- La pleine conscience
- L’imagerie motrice…
La préparation mentale en entreprise
Le parallèle entre la le monde sportif et celui de l’entreprise est une évidence. L’approche mentale permet de :
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Renforcer le rapport à la MOTIVATION du collaborateur pour l’aider à trouver l’équilibre entre l’accomplissement et la compétitivité
- C’est s’inscrire dans un projet personnel avec méthode et organisation pour atteindre ses objectifs.
- Dans sa volonté d’être le meilleur, c’est faire preuve d’engagement et d’endurance psychologique pour faire face à la concurrence et aux moments difficiles.
- C’est accepter la critique et savoir se remettre en question pour continuer à progresser.
- C’est faire preuve d'enthousiasme au quotidien afin d’apprécier le moment présent, prendre un maximum d’initiatives et faciliter ses relations avec ses collègues.
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Renforcer son rapport à la CONCENTRATION
- C’est savoir se préparer et analyser ses RDV, ses réunions.
- Quel que soit le contexte, l’environnement, les enjeux, la qualité de ses concurrents… c’est apprendre à maîtriser ses émotions et développer ses capacités d’attention pour mieux s’adapter notamment lors des moments difficiles.
- C’est bâtir sa confiance en prenant des initiatives et accepter ses erreurs au quotidien.
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Renforcer son rapport individuel à l’EQUIPE, au GROUPE
- C’est trouver sa place dans l’équipe, dans l’entreprise en s’engageant dans le sens du projet collectif.
- C’est être à l’écoute des autres pour mieux communiquer.
- C’est développer son type de leadership en fonction de son profil puis assumer un éventuel rôle de leader.
La préparation mentale de l’étudiant
Tout comme le sportif en formation, l’étudiant doit prendre en main son projet pour devenir le principal acteur de ses apprentissages :
- Savoir réguler sa motivation et s’organiser pour atteindre ses objectifs.
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Associer à la maîtrise du contenu, la connaissance de soi :
- Pour mieux récupérer physiquement et nerveusement.
- Pour savoir s’auto réguler lors des moments difficiles.
- Mieux anticiper et mieux organiser sa préparation.
- Renforcer sa confiance avant l’épreuve.
- Gérer ses émotions pendant l’épreuve.
L’Éducation Mentale
Le souhait le plus cher de Mental Plus est de rendre la préparation mentale accessible à tous. Elle ne doit pas seulement être réservée à une élite et doit enfin devenir une véritable Éducation Mentale.
Afin d’atteindre cet objectif, l’idéal est de s’adresser le plus tôt possible aux enfants par le biais de leurs parents ou de leurs éducateurs pour que l’approche mentale finisse par faire partie du patrimoine éducatif et culturel du club !